مدیریت اضطراب

0 out of 5

42,000 تومان

  • توضیحات
  • اطلاعات بیشتر
  • راهنمای خرید
  • اطلاعات فروشنده

توضیحات

اضطراب، یک حالت ناخوشایند است که سبب بی‌قراری در فرد می‌شود.

در واقع در این حالت، منشا حالت اضطراب و موضوعی که سبب ایجاد آن می‌شود مشخص نیست و فرد، بدون هیچ دلیلی به صورت ناگهانی دچار آشفتگی ذهنی می‌شود و حالت دلشوره و تپش قلب پیدا می‌کند.

در آموزش مدیریت اضطراب سعی داریم تا مخاطب را با شیوه‌های مدیریت و کاهش اضطراب آشنا سازیم. 

طبق طبقه‌بندی روانشناسان، اضطراب افراد به صورت کلی به دو دستۀ کنترل «درونی» و «بیرونی» تقسیم می‌شوند. این تقسیم بندی نخستین بار توسط روانشناسی به نام «جولیان راتر» مطرح شد.

واژۀ کنترل درونی برای افرادی استفاده می‌شود که بر این باور هستند که: وضعیت فعلی من، تابع عوامل قابل کنترل مانند تلاش، نگرش، و آماده بودن من است. این بدین معناست که فرد، خودش را مسئول رخ دادهای فعلی زندگی خود می‌داند.

در سوی مقابل، واژه کنترل بیرونی به افرادی اطلاق می‌شود که باور دارند: وضعیت فعلی من، تابع عوامل متعددی بوده که همگی از کنترل من خارج هستند.

اکثر افرادی که دچار اضطراب بیش از حد در موقعیت‌های مختلف هستند، در دسته‌بندی کنترل بیرونی قرار می‌گیرند.

این بدین معناست که حلقۀ نفوذ این افراد، نسبت به حلقۀ نگرانی آنها بزرگتر است. یعنی نگرانی‌های محیط اطراف، بر روی کارایی فرد، تاثیر مستقیم می‌گذارد و سبب بروز استرس در فرد می‌شود.

افرادی که در مورد مشکلات خود زیاد صحبت می‌کنند اما به دنبال راهکاری برای از بین بردن این مشکلات نیستند، حلقه نگرانی خود را بزرگ و بزرگتر می‌کنند.

ما سعی داریم در دوره کنترل اضطراب با افزایش حلقۀ نفوذ، سبب کاهش نگرانی در افراد شویم. در واقع  سبب شویم تا فرد، عوامل نفوذ در خودش را بالاتر ببرد و در نهایت سبب کاهش نگرانی شود.

برای رسیدن به این هدف، در این دوره راهکارهایی ارائه خواهد شد.

بسیاری از افراد در زندگی خود به صورت یک بعدی پیشرفت کرده‌اند؛ برای مثال فردی را در نظر بگیرید که در زندگی خود فقط به فکر کسب درآمد بوده و از لحاظ ویژگی‌های شخصیتی، اصلا بر روی خودش کار نکرده است. این شخص ثروتمند که توانایی مالی بالایی دارد هر روز نگران و مضطرب است.

انسان‌های موفق، همواره ویژگی‌های شخصیتی خود را همزمان با پیشرفت در سایر ابعاد زندگی خود ارتقا می‌دهند.

ممکن است در زندگی همۀ ما تجربه‌های دردناکی وجود داشته باشد که به سبب آنها دچار استرس و اضطراب زیادی شویم.

برای فراموشی این تجربه و اضطرابی که تا امروز بر زندگی ما تاثیر گذاشته است باید با آن تجربۀ دردناک روبه‌رو شده و از آن درس بگیریم.

آموزش مدیریت اضطراب

کسانی که اضطراب زیادی را تجربه می‌کنند با دردهای فیزیکی مانند سردرد، دردهای استخوانی و میگرن مواجه می‌شوند.

همچنین معمولا این افراد، ایمنی بدنی پایینی دارند و یا دچار بیماری خود ایمنی می‌شوند؛ به این معنا که سیستم ایمنی بدن به جای حمله به میکروب و بیماری، به خود بدن و سلول‌های آن حمله می‌کند.

معمولا افرادی که اضطراب حل نشده دارند و به جای حل آن، با مشغول کردن خودشان به انجام سایر کارها، سعی می‌کنند آنرا از ذهن خود بیرون کنند دچار چنین بیماری‌هایی می‌شوند.

ضعیف شدن حافظه، یکی دیگر از اثرات اضطراب و استرس است. در تحقیقات روانشناسان ثابت شده است که افراد مضطرب، دقت پایین و قدرت یادگیری کمتری نسبت به یک فرد سالم دارند.

آنها دچار بیماری‌های قلبی، تنفسی، ضعف حافظه و در نهایت، پیری زودرس می‌شوند. آنها کابوس می‌بینند و رفتارهای پرخاشگرایانه از خود نشان می‌دهند. تحقیقات روانشناسی جنسی نیز نشان داده است که این افراد حتی از نظر جنسی نیز دچار مشکلات فراوانی می‌شوند.

نکته‌ای که باید به آن توجه کرد این است که اگر احساس می‌کنید برای حل مشکلات خود نیازمند کمک یک روانشناس هستید نباید از مراجعۀ به او خودداری کرده و سعی کنید مشکل خود را فراموش نمایید. چنین کاری، سبب بروز مشکلات و بیماری‌های بعدی برای شما خواهد شد. همانطور که در زمان آسیب‌دیدگی دست‌تان به پزشک مراجعه کرده و از او کمک می‌خواهید؛ زمانی هم که شما در آسیب روحی شدیدی مانند اضطراب قرار دارید نیز باید به مشاور مراجعه کنید. داشتن این باور و پشتوانه که: من در زمان نیاز به کمک، شخصی را دارم که بتواند مشکل را رفع کند، به شما خودباوری و اعتماد به نفس بیشتری می‌دهد.

            قسمتی از فیلم آموزش مدیریت اضطراب از خانم ویدا فلاح را تماشا کنید!

 افرادی هستند که در زمان رخ‌دادهای مختلف، واکنش‌های هیجانی از خود نشان نمی‌دهند.

اینگونه افراد در ‌واقع نگران و ناراحت می‌شوند اما سعی می‌کنند آن را ابراز نکنند. آنها پس از مدتی، حتی خودشان هم متوجه نمی‌شوند که خوشحال یا ناراحت هستند.

چنین افرادی ممکن است در آن موقعیت خاص، قوی به نظر بیایند اما در واقع، تمامی این هیجانات پنهان شده در مقطع دیگری از زندگی‌شان بروز داده خواهد شد.

این اشخاص به شدت، تحت تاثیر نیروی بیرونی و قضاوت دیگران هستند. این دسته از افراد دوست دارند به صورت خاصی دیده و قضاوت شوند. در واقع آنها نقاب بر چهره دارند.

مشخصات کامل آموزش 

مدرس : ویدا فلاح

موضوع : مدیریت اضطراب

زمان : ۲ ساعت و ۴۷ دقیقه

حجم : ۶۱۹ مگابایت ( این فیلم برای آسان‌تر شدن دانلود، به ۴ بخش مجزا تقسیم شده است )

فرمت آموزش : ویدئو – MP4

نوع محصول : دانلودی

مبلغ سرمایه‌گذاری : ۴۲هزار تومان

پاداش و هدیه : صوت فیلم + متن کامل آموزش + خلاصه و چکیده مهمترین مطالب آموزش + دستورالعمل برای اجرا کردن بهتر موارد آموزش

طبق نظر کارل یونگ، همۀ انسان‌ها دارای نقاط ضعف و قوت هستند. اما انسان قوی، شخصی است که به ضعف‌های خود آگاه باشد و از بیان آنها نترسد.

اگر ما ضعف خود را به عنوان یک واقعیت نپذیریم و سعی در پنهان کردن آن داشته باشیم، به یک شخصیت عصبی تبدیل خواهیم شد. چنین افرادی به هیچ وجه تحمل انتقاد ندارند و همواره سعی می‌کنند خود را بدون عیب و نقص نشان دهند.

نکتۀ قابل توجه این است که از نظر «یونگ»، اتفاقاتی که در دوران کودکی برای هرشخص رخ داده است در بزرگسالی، قابل تغییر است.

«ذهنیت قوی» یکی از مهمترین ابزارهای مورد نیاز برای ایجاد این تغییر است. به عبارت دیگر می‌توان گفت که با استفاده از تجارب قبلی و استفاده از یک ذهنیت قوی‌، ویژگی‌های شخصیتی یک فرد، قابل تغییر هستند.

افرادی که شخصیت عصبی دارند هنوز نتوانسته‌اند با واقعیاتی که در گذشته برای آنها رخ داده است کنار بیایند. تا زمانی که فرد با گذشته خود روبه‌رو نشود و با آن کنار نیاید، گذشته‌اش همچنان بر روی زندگی فعلی او اثرگذار خواهد بود.

شخصیت عصبی، در ذهن خود، یک «خود آیده‌آل» می‌سازد و به دلیل اینکه «خود فعلی» او، پر از نقاط ضعف است نمی‌تواند از شخصیت فعلی‌اش لذت ببرد.

نکتۀ قابل توجه این است که برای پیشرفت، همۀ افراد باید دارای یک خود ایده‌آل در ذهن خود باشند که رسیدن به این خود، به شرطی امکان پذیر است که ما با خود فعلی و گذشتۀ خود کنار آمده باشیم.

در غیر این صورت، زمانی که شما تلاش می‌کنید تا به خود ایده‌آل دست یابید، به علت مشکلات فعلی و گذشته، عصبی و مضطرب می‌شوید؛ برای مثال، مردی را در نظر بگیرید که می‌خواهد ازدواج کند، اما به هیچ شخصی نزدیک نمی‌شود. 

در این فیلم توضیحاتی از خانم ویدا فلاح در باره آموزش مدیریت اضطراب را  ببینید!

کلید خرید آنلاین

سرفصل‌های آموزش مدیریت اضطراب :

  • اضطراب چیست؟
  • ترس چیست؟
  • تفاوت اضطراب و ترس
  • فوبیا چیست؟
  • حمله پانیک چیست؟ 
  • رابطه اضطراب با افزایش سن
  • علل اضطراب
  • اثرات مخرب اضطراب و ترس
  • ترس از قضاوت شدن و نقش آن در اضطراب
  • هیجانات و هوش هیجانی
  • کاهش اضطراب از طریق رویکرد هوش هیجانی
  • راهکارهای مدیریت اضطراب
  • راهکارهای کاهش اضطراب در شخصیت‌های مختلف

مشکلات، سبب ایجاد تغییرات در ما می‌شود.

اشخاصی که دوران کودکی بی‌دغدغه و راحتی را پشت سر گذاشته‌اند، همواره براین باورند که زندگی باید روی خوش به آنها نشان دهد. این افراد با کمترین ناراحتی، مضطرب می‌شوند.

اشخاصی که با مشکلات ناخوشایند زندگی خود روبه‌رو می‌شوند، همواره بر مشکلات قبلی خود غلبه می‌کنند.

شخصی که  احتمالات منفی را مورد پذیرش قرار می‌دهد، از ظرفیت روانی بالایی برخوردار است؛ برای مثال چنین شخصی از خداوند می‌خواهد تا اگر مشکلی برای او در زندگی به وجود آمد، به او کمک کند تا بتواند برآن مشکل غلبه کند.

               نظر بعضی از شرکت‌کنندگان در دوره مدیریت اضطراب خانم ویدا فلاح


بعد از خرید دقیقا چه چیزی دریافت می‌کنید؟

فیلم کامل آموزش مدیریت اضطراب

هدیه همراه محصول

با خرید این محصول چه هدایایی دریافت می‌کنید؟

صوت کامل آموزش MP3 ( برای گوش دادن به آموزش در حال رانندگی یا از طریق گوشی موبایل زمانی که در حال استراحت هستید. )

متن کامل فیلم ( PDF )
متن خلاصه و مهم آموزش ( PDF )

دستورالعمل اجرائی آموزش زیربنای کسب و کار ( PDF )

ضمانت نامه آیا به این فکر می‌کنید که ممکن است پس از خرید این محصول، متوجه شوید که محتوای دریافت شده رضایت شما را جلب نمی کند وآنگونه که گفته شده بود «با کیفیت و کاربردی» نیست؟ نگران نباشید!
تمامی محصولات وبسایت آموزشی یادانه دارای ضمانت ۳۰ روزه بوده، و در صورتی که رضایت شما برآورده نشد، مبلغ پرداخت شده براحتی به حساب شما بازگردانده خواهد شد.
ما به کیفیت محصولات خود ایمان داریم، و این ایمان و اعتماد را به شما نیز خواهیم داد.

 در تحقیقات روانشناسان ثابت شده است که افراد مضطرب، دقت پایین و قدرت یادگیری کمتری نسبت به یک فرد سالم دارند. آنها دچار بیماری‌های قلبی، تنفسی، ضعف حافظه و در نهایت، پیری زودرس می‌شوند.

اگر کسی از اطرافیان خود را می‌شناسید که همیشه اضطراب زیادی دارد، یا اگر خود شما به این مقوله دچار هستید به شما پیشنهاد می‌کنیم حتما این دوره مدیریت اضطراب را ببینید. راهکارهایی که ارائه می‌شود بسیار می‌تواند اثر گذار باشند.

کلید خرید آنلاین

اطلاعات بیشتر

ostad

ویدا فلاح

تمام محصولات وب‌سایت ما، به صورت «دانلودی» هستند. یعنی، پس از انجام خرید، لینک دانلود فایل‌ها برای شما ارسال می‌شوند. شما می‌توانید به آسانی محصولات مورد نظر خود را از وب‌سایت «یادانه» دانلود کنید. با کلیک بر روی تصویر هر محصول، شما به یک صفحه‌ی جداگانه هدایت می‌شوید. همان‌طور که در تصویر زیر مشاهده می‌کنید، در صفحه‌ی هر کدام از محصولات ما، در کنار تصویر هر محصول، دو دکمه وجود دارند که با شماره‌ی 1 و 2 مشخص شده‌اند.

با کلیک بر روی دکمه‌ی شماره‌ی 1، می‌توانید محصول آموزشی مورد نظر را به سبد خریدهای خود اضافه کنید. شما می‌توانید چند محصول را به سبد خرید خود اضافه کنید و پرداخت همه‌ی آن‌ها را به صورت یک‌جا انجام دهید.

با کلیک بر روی دکمه‌ی شماره‌ی 2، بدون افزودن محصول به سبد خرید، مستقیماً به صفحه‌ی دانلود آن هدایت می‌شوید. اگر فقط قصد خرید یک محصول را دارید، استفاده از دکمه‌ی 2 مناسب‌تر است.

در تصویر، «سبد خرید» را مشاهده می‌کنید که با شماره‌ی 1 نشان داده شده است. با کلیک بر روی سبد، می‌توانید پیش‌نمایشی از آن داشته باشید (شماره‌ی 2). در این پیش نمایش، آخرین محصول اضافه شده نمایش داده می‌شود و هم‌چنین جمع کل صورت حساب خود را می‌توانید در انتهای آن مشاهده کنید.

اگر می‌خواهید تمام موارد سبد خرید خود را مشاهده کنید، می‌توانید بر روی دکمه‌ی 3 کلیک کنید. هم‌چنین، با کلیک بر روی دکمه‌ی 4، می‌توانید برای تسویه حساب نهایی اقدام کنید.


برای سهولت کار شما، دکمه‌های خرید در چند جای صفحه قرار گرفته‌اند.

کلید پرداخت آنلاین

تصویر زیر، نمایی از صورت حساب شما است که در آن می‌توانید به صورت کامل از وضعیت خرید خود آگاه شوید. محلی که در تصویر با شماره‌ی 1 مشخص شده است، متعلق به «کد تخفیف» شما است. در صورت داشتن کد تخفیف، می‌توانید کد خود را در آن قسمت وارد کنید.

شماره‌ی 2 مربوط به جزئیات صورت حساب است.ما اطلاعاتی از قبیل نام، تلفن و ایمیل شما را دریافت می‌کنیم و با استفاده از این مشخصات، پروفایلی برای شما ساخته می‌شود که اطلاعات خرید و لینک های دانلود برای شما نگهداری می‌شود تا در هر زمان بتوانید به محصول خریداری شده خود دسترسی داشته باشید،علاوه براین، ما لینک‌های دانلود را به ایمیل شما نیز ارسال می‌کنیم.

در شماره‌ی 3، می‌توانید برای آخرین بار، سفارش خود را بازبینی کنید و از درست بودن محصول سفارشی خود اطمینان حاصل کنید.

با کلیک بر روی دکمه‌ی 4، سفارش شما ثبت نهایی خواهد شد و به درگاه پرداخت بانکی منتقل خواهید شد.

در این تصویر، نمایی از درگاه پرداخت الکترونیکی بانکی است.

  • شماره ۱ : در این قسمت شماره ۱۶ رقمی کارت بانکی خود را وارد نمایید.
  • شماره ۲ : رمز دوم(اینترنتی) خود را وارد نمایید.(در صورت نداشتن رمز دوم با مراجعه به بانک یا دستگاه های خود پرداز بانک صادر کننده کارت می توانید تهیه نمایید)
  • شماره ۳: کد CVV2 کارت بانکی خود را وارد نمایید(کد ۳ یا ۴ رقمی درج شده بر روی کارت)
  • شماره ۴: تاریخ انقضا درج شده بر روی کارت را وارد نمایید.
  • شماره ۵ : مربوط به کد امنیتی درگاه بانک است. اعدادی که در تصویر کنار آن مشاهده می‌کنید را در این قسمت وارد کنید
  • شماره ۶ : ایمیل خود را وارد نمایید تا رسید خرید به ایمیل شما ارسال گردد.(این بخش اختیاری می باشد).
  • در آخر بر روی گزینه پرداخت کلیک نمایید تا پرداخت صورت پذیرد و شما به سایت یادانه برگشت داده شوید.

 

 

پس از اتمام عملیات پرداخت بانکی، مستقیماً به صفحه‌ای که در عکس زیر می‌بینید، انتقال داده خواهید شد.
در قسمت 1، جزئیات سفارش خود را خواهید دید
در قسمت 2، لینک‌های دانلود قابل مشاهده هستند. ما برای راحتی شما، لینک‌های محصولات‌مان را به چند بخش تقسیم می‌کنیم که دانلود کردن آن‌ها برای شما آسان باشد.
توضیح: ابتدا تمامی قسمت‌ها، را دانلود کرده و در پوشه‌ای در کنار هم قرار دهید و سپس با برنامه‌های فشرده سازی آن‌ها را از حالت فشرده خارج نمایید.

در صورت نداشتن این برنامه بر روی دستگاه خود می توانید آن را از اینجا دانلود کنید:

نسخه کامپیوتر نسخه اندروید

اگر موفق به دانلود محصول خود نشدید، اصلاً جای نگرانی ندارد!

شما می‌توانید با مراجعه به سایت یادانه، از قسمت «ورود» که با عدد 1 نشان داده شده است، وارد حساب کاربری خود شوید و لینک‌ها را مشاهده کنید. البته، لازم به ذکر است که لینک‌های دانلود به ایمیل شما هم ارسال می‌شوند و شما با مراجعه به ایمیل خود، می‌توانید آن‌ها را مشاهده کنید.

برای ورود، لازم است ایمیل و رمز عبوری را که در هنگام خرید نوشته‌اید را وارد کنید. قسمت 1 مربوط به نام کاربری یا ایمیل شما است. در قسمت 2، رمز عبور خود را وارد می‌کنید. با تیک زدن قسمت 3، پس از یک بار ورود، هر بار که سایت ما را باز کنید، به صورت خودکار، وارد پروفایل خود خواهید شد. پس از وارد کردن اطلاعات، دکمه‌ی 4 را بزنید تا وارد پروفایل خود شوید.

تصویر زیر، نمایی از پروفایل کاربری شما است. با کلیک بر روی «دانلودها» که با شماره‌ی 1 نشان داده شده است، می‌توانید تمام لینک‌های دانلودی که خریداری کرده‌اید را ملاحظه کنید (شماره‌ی 2). این لینک‌ها همیشگی هستند و از هر دستگاهی می‌توانید آن‌ها را دانلود کنید.

اطلاعات فروشنده

  • نام فروشگاه: ویدا فلاح
  • فروشنده: ویدا فلاح
  • امتیازی ثبت نشده است!